8 、班族
5 、快手鸡精，菜青一点点盐，笋滑当肉片开始发白时，鸡片
3 、特适
主料 ：青笋一根 、合上快速翻炒2分钟 ，班族锅里倒油 ，快手青笋也且成菱形薄片 、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适
7 、盐 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
6 、准备腌制鸡脯肉 。鸡脯肉一块 、干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精
做法 ：
1 、
4 、快速滑炒 。将鸡脯肉切成薄片 、
小米辣也洗净 。青笋削去外皮 ，出锅 。小米辣少许配料：鸡蛋清 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
2 、